A estenose lombar é o estreitamento do canal espinhal na parte inferior das costas, que pode pressionar os nervos e causar dor, fraqueza e formigamento nas pernas.
A fisioterapia ajuda a aliviar esses sintomas com exercícios para fortalecer os músculos ao redor da coluna e melhorar a flexibilidade. O fisioterapeuta também pode usar técnicas para reduzir a pressão nos nervos e ensinar o paciente a manter uma boa postura para evitar dores futuras. Com esse tratamento, muitos pacientes conseguem melhorar a qualidade de vida sem precisar de cirurgia.
Dica de exercício
Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Traga os joelhos em direção ao peito, abraçando-os suavemente com os braços. Mantenha essa posição por 15 segundos e depois relaxe. Repita por 10 vezes.
Comentários
Eu tenho estenose lombar há anos, frequentemente sentia desconforto na perna direita. Iniciei acompanhamento com o Luiz e me surpreendeu os resultados. Hoje estou assintomático e com muito mais mobilidade!